Susu untuk ibu hamil bukanlah perkara yang wajib
bagi ibu hamil, kecuali karena sang Ibu tidak mampu makan sesuai dengan porsi
yang dianjurkan sehingga dikhawatirkan akan kekurangan gizi, salah satu
penyebabnya adalah morning sickness. Susu
yang bagus untuk ibu hamil hanya bertindak sebagai penyempurna nutrisi yang
dibutuhkan selama kehamilan. Susu yang
baik untuk ibu hamil memiliki kandungan asam folat, AA, protein dan DHA dan
lain-lain.
Tidak
bisa disangkal, susu terbaik untuk ibu
hamil memang baik untuk kehamilan tapi bukanlah hal yang wajib bagi setiap
ibu hamil sebab mereka telah memperolehnya dari makanan sehari-hari. Bukan
berarti jika anda rutin minum susu untuk
ibu hamil muda lalu tidak akan kekurangan gizi, pemikiran ini kurang tepat
sebab susu untuk ibu hamil bukanlah
hal utama, melainkan minuman pelengkap. Yang utama tetap saja nutrisi dari
makanan sehari-hari.
Susu untuk ibu hamil yang bagus
akan berubah menjadi wajib apabila sang ibu sudah kekurangan gizi akibat mual
dan kelelahan yang dirasakan pada waktu kehamilan. Morning Sickness adalah
musuh utama bagi ibu hamil sebab jika terkena serangan morning sickness, ibu
hamil bisa merasakan rasa mual dan dorongan ingin muntah. Hal itu bisa terjadi
secara terus menerus atau sesekali. Jurus ampuh untuk menangkal Morning
Sickness adalah vitamin B6! Oleh sebab itu banyak susu yang bagus untuk ibu hamil untuk trimester awal yang
mengandung Vit B6 untuk mengatasi morning sickness.
Asam Folat & DHA
Selain
Vit B6 yang terdapat pada susu yang baik
untuk ibu hamil, Asam Folat dan DHA adalah dua nutrisi penting yang sangat
dibutuhkan untuk pembentukan jaringan syaraf dan otak. Oleh sebab itu, saat
memilih susu untuk ibu hamil muda yang
terbaik, pastikan dua nutrisi penting tersebut sudah tercantum dalam daftar
ingredient.
Zat Besi
Ibu
hamil tidak hanya membutuhkan Asam Folat, DHA dan Vit B6 saja untuk memenuhi
kebutuhan nutrisi janin, Zat besi juga merupakan nutrisi penting yang tidak
bisa diabaikan. Setelah memasuki trimester kedua dan ketiga, ibu hamil
disarankan untuk mengkonsumsi zat besi. Mengapa zat besi begitu penting? Ini
menghindarkan resiko Anemia, Bayi Prematur dan juga Bayi dengan indeks berat
badan yang rendah. susu untuk ibu hamil
yang bagus mengandung zat besi, tapi dalam makanan sehari-hari pun, anda
juga bisa menemukan kandungan zat besi. Jadi untuk ibu hamil yang memiliki
budget terbatas, konsumsi sayur bayam pun lebih dari cukup.
Kalsium
Dokter
Kandungan biasanya tak lupa untuk memberi resep Kalsium. Ini memang perlu untuk
pertumbuhan tulang dan gigi sang janin. Selain itu, Kalsium juga mampu mencegah
Osteoporosis sebab jika kalsium dalam tubuh mencukupi, sang janin tak lagi mengambil
jatah kalsium dari tulang-tulang ibunya.
Fruktooligosakarida (FOS)
Ibu
hamil biasanya akan mengalami konstipasi yakni susah buang air besar. Jika
tidak segera diatasi, ini akan mengganggu kenyamanan ibu hamil. Oleh sebab itu
Zat FOS sangatkah dibutuhkan untuk mengatasi konstipasi.
Asalkan
ibu hamil rajin mengkonsumsi makanan bergizi, kebutuhan susu untuk ibu hamil tidak lagi perkara wajib sebab pada dasarnya susu yang bagus untuk ibu hamil hanyalah
digunakan sebagai pelengkap dan bukan kebutuhan yang utama.