Sunday, July 1, 2012

Susu untuk Ibu Hamil, Bukan Hal yang Wajib


Susu untuk ibu hamil bukanlah perkara yang wajib bagi ibu hamil, kecuali karena sang Ibu tidak mampu makan sesuai dengan porsi yang dianjurkan sehingga dikhawatirkan akan kekurangan gizi, salah satu penyebabnya adalah morning sickness. Susu yang bagus untuk ibu hamil hanya bertindak sebagai penyempurna nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan. Susu yang baik untuk ibu hamil memiliki kandungan asam folat, AA, protein dan DHA dan lain-lain.

Tidak bisa disangkal, susu terbaik untuk ibu hamil memang baik untuk kehamilan tapi bukanlah hal yang wajib bagi setiap ibu hamil sebab mereka telah memperolehnya dari makanan sehari-hari. Bukan berarti jika anda rutin minum susu untuk ibu hamil muda lalu tidak akan kekurangan gizi, pemikiran ini kurang tepat sebab susu untuk ibu hamil bukanlah hal utama, melainkan minuman pelengkap. Yang utama tetap saja nutrisi dari makanan sehari-hari.

Susu untuk ibu hamil yang bagus akan berubah menjadi wajib apabila sang ibu sudah kekurangan gizi akibat mual dan kelelahan yang dirasakan pada waktu kehamilan. Morning Sickness adalah musuh utama bagi ibu hamil sebab jika terkena serangan morning sickness, ibu hamil bisa merasakan rasa mual dan dorongan ingin muntah. Hal itu bisa terjadi secara terus menerus atau sesekali. Jurus ampuh untuk menangkal Morning Sickness adalah vitamin B6! Oleh sebab itu banyak susu yang bagus untuk ibu hamil untuk trimester awal yang mengandung Vit B6 untuk mengatasi morning sickness.

Asam Folat & DHA
Selain Vit B6 yang terdapat pada susu yang baik untuk ibu hamil, Asam Folat dan DHA adalah dua nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk pembentukan jaringan syaraf dan otak. Oleh sebab itu, saat memilih susu untuk ibu hamil muda yang terbaik, pastikan dua nutrisi penting tersebut sudah tercantum dalam daftar ingredient.

Zat Besi
Ibu hamil tidak hanya membutuhkan Asam Folat, DHA dan Vit B6 saja untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin, Zat besi juga merupakan nutrisi penting yang tidak bisa diabaikan. Setelah memasuki trimester kedua dan ketiga, ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi zat besi. Mengapa zat besi begitu penting? Ini menghindarkan resiko Anemia, Bayi Prematur dan juga Bayi dengan indeks berat badan yang rendah. susu untuk ibu hamil yang bagus mengandung zat besi, tapi dalam makanan sehari-hari pun, anda juga bisa menemukan kandungan zat besi. Jadi untuk ibu hamil yang memiliki budget terbatas, konsumsi sayur bayam pun lebih dari cukup.

Kalsium
Dokter Kandungan biasanya tak lupa untuk memberi resep Kalsium. Ini memang perlu untuk pertumbuhan tulang dan gigi sang janin. Selain itu, Kalsium juga mampu mencegah Osteoporosis sebab jika kalsium dalam tubuh mencukupi, sang janin tak lagi mengambil jatah kalsium dari tulang-tulang ibunya.

Fruktooligosakarida (FOS)
Ibu hamil biasanya akan mengalami konstipasi yakni susah buang air besar. Jika tidak segera diatasi, ini akan mengganggu kenyamanan ibu hamil. Oleh sebab itu Zat FOS sangatkah dibutuhkan untuk mengatasi konstipasi.

Asalkan ibu hamil rajin mengkonsumsi makanan bergizi, kebutuhan susu untuk ibu hamil tidak lagi perkara wajib sebab pada dasarnya susu yang bagus untuk ibu hamil hanyalah digunakan sebagai pelengkap dan bukan kebutuhan yang utama.